Kurser

BODY AWARENESS

Vi tränar för att öka kroppsmedvetandet så att vi kan upptäcka om vi har dåliga mönster för att sitta, stå, gå och andas, mönster som ger oss spänningar och obalanser i kroppen. I övningarna får vi hjälp att hitta den inre, djupa muskulaturen och ändra på våra vanor, så att kroppen fungerar bättre och vi mår bättre.

Medveten närvaro är central i arbetet.

Se vidare under rubriken METOD.

Om det verkar finnas hinder i kroppen för att balansera och hitta symmetri, kan det bero på aktiva reflexer. Mer härom under rubriken RYTMISK RÖRELSETRÄNING.

 

GRUNDKURS 1

Fokus: Förankring och Balanslinje (kroppshållning)

Vi övar på att ”komma ned” för att sedan kunna ”komma upp”.

Fyra tillfällen, kursavgift 590 kr, inklusive en individuell träff med varje kursdeltagare, rekommenderas i synnerhet vid någon form av kroppsliga besvär. Liten grupp ger möjlighet att få individuell handledning i gruppen.

Kursen hålls onsdagar kl 13.00-14.30.

Kursstart: onsdagen den 21 februari, kl 13.00.

 

GRUNDKURS 2

Fokus: Stabilitet och Centrum

Vi fortsätter arbeta med balanslinjen, nu med inriktning på kroppens centrum. Syftet är att få förbindelse mellan över- och underkropp. Vi tränar den ”inre muskelkorsetten” i bäckenet, som ger oss stabilitet.

Fyra tillfällen, kursavgift meddelas senare.

Kursen hålls onsdagar kl 13.00-14.30

Kursstart: onsdagen den 21 mars, kl 13.00

 

RYTMISK RÖRELSETRÄNING

I kurserna tar vi upp frågorna:

Vad menas med reflexer?

Vad kan aktivera en reflex?

Vilka är tecknen på att en viss reflex är aktiv?

Vilka rytmiska rörelser kan integrera denna reflex?

Hur kan vi integrera reflexen genom att lägga motstånd på aktuella muskler?

 

KURS 1:

Nack- och fotreflexer

Vi går igenom nack- och fotreflexer, som när de är aktiva kan ge stora besvär i kroppen t ex nack- och axelproblem, ”kutrygg”, olikhet mellan höger och vänster sida, muskelischias, problem med höft- och knäleder (även artros) och fotproblem.

Fyra kurstillfällen, kursavgift inkl kursmaterial: 690 kr

Kursen hålls på onsdagar, kl. 15.00-16.30

Kursstart: onsdagen den 21 febr, kl 15.00

 

 

KURS 2:

Ryggreflexer

Vi går igenom ryggreflexerna. En ryggreflex kan vara aktiv vid diskbråck, roterat bäcken, olika långa ben, ryggskott, spänningar, värk i ryggen och andra ryggproblem.

Fyra kurstillfällen, kursavgift inkl kursmaterial: 690 kr

Kursen hålls på onsdagar kl 15.00-16.30 centralt i Alingsås.

Kursstart: onsdagen den 21 mars, kl 15.00

Kurs 1 och 2 är fristående från varandra. Man kan gå bara en av dem eller ta dem i omvänd ordning.

 

För mer information se under rubriken METOD.

 

MEDVETEN ANDNING (Buteykoandning)

Kursstart i april.

Mer information senare.

 

Kurslokal: Kurserna hålls centralt i Alingsås.

Anmälan: Ange tydligt vilken kurs det gäller, ditt namn och telefonnummer samt gärna även e-postadress.